Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja powodują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone elementy profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik